Ahogy nézed a számokat, láthatod, hogy ebben az esetben megdől a „Reggelizz, mint egy király!” – mondás. Ennek az az oka, hogy az éjszakai pihenés után a reggelid az első impulzus a szervezet számára, és érzékenyebben, magasabb inzulinválasszal reagál. Ezért...
HIDEG ÉS MELEG REGGELI „A reggeli a nap legfontosabb étkezése.” – Ugye sokszor hallottad már Te is? Bevallom, sokáig nem tudtam azonosulni ezzel a nézettel, a korai reggelinek már a gondolatától pláne felfordult a gyomrom. Aztán kiderült a terhességi diabéteszem, és...
FRISSÍTŐ LEVESEK Imádom a leveseket! Gyerekként még nagymamám bablevese és húslevese volt az állandó kedvenc, de az igazi levesek iránti kattanás körülbelül 10 éve kezdődött, amikor elköltöztem otthonról, és már a saját akaratomból fedeztem fel a zöldségeket. ...
MACERAMENTES FŐÉTELEK Az előző fejezetekben beszéltem a szénhidrát diétáról, a reggeliről és a levesekről, a mai fejezet szóljon a főételekről, amelyeket home office-ban is könnyedén be tudsz illeszteni az étrendedbe. A szénhidrát diétában a hagyományos elvvel...
VARIÁLHATÓ KÖRETEK Amikor kiderült, hogy terhességi cukorbetegségem van, a diétás nővér, akihez irányítottak, a köreteket illetően ennyit mondott: nincs krumpli, nincs rizs, nincs tészta. Rendben, de akkor mit egyek? „Majd kitapasztalja, Angyalom!”- volt a válasz....
GYORS VACSORÁK Az előző fejezetekben már beszéltünk a hideg és meleg reggelikről, tápláló levesekről, húsos főételekről, főzelékekről, tésztaételekről és köretekről. A mai fejezet szóljon a vacsoráról, amihez mellékelek pár nagyon gyorsan elkészíthető ötletet...
JOLLY JOKER DESSZERTEK Neked is az volt az egyik első gondolatod, amikor szembesültél a szénhidrát diétával, hogy: „Akkor most már nem is ehetek édességet?”. Nyugalom, ez sokakkal így van, pedig esküszöm, hogy az életmódváltók többsége emiatt a „tiltott gyümölcs”...
BEVÁLT PÉKÁRUK Pékárut lényegében mindenki eszik, ki – jobb esetben – süt magának, ki a boltok polcain kínált termékek között igyekszik eligazodni. Ezt is megértem, nekem sincs mindig időm sütni, de azért, ha tehetem, inkább magam sütök zsemlét,...
A MOZGÁSRÓL Sokszor felmerül, hogy a túlsúly, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka a mozgásszegény életmód, de az arányaiban megsokszorozódott terhességi cukorbetegséget – a genetikai hajlamon túl – is ezzel hozzák összefüggésbe....
GYAKORLATI TIPPEK MÉLYPONT ESETÉRE Az elmúlt időszakban sokan írtak nekem, hogy tudok túllendülni a mindennapi mélypontokon, stresszhelyzeteken, amikor kilátástalannak érzem a jelenlegi helyzetet vagy egyszerűen csak rossz napom van. Leszögezem, bár 15 éve foglalkozom...
error: Védett tartalom!
